Imparare lo sci di fondo
La mia offerta per l'allenamento di sci di fondo
Con noi potrai imparare sistematicamente lo sci di fondo e divertirti sulle piste.
Inverno
Impara e perfeziona lo sci di fondo in gruppo in stile classico e skating
Formazione tecnica individuale su prenotazione
Una vacanza di sci di fondo sotto forma di campo di addestramento alla tecnica
Estate
Corsi di sci a rotelle con i ComfortskateS
Vari eventi incentrati sui pattini a rotelle
Tutto l’anno
Consulenza su tutti gli argomenti per telefono, via WhatsApp 01702137963 o via email
Suggerimenti per un’organizzazione efficace della formazione
Il fascino dello sci di fondo
Ho anni di esperienza nello sci di fondo e ho dimostrato la mia competenza in innumerevoli sessioni di allenamento. Io e il mio team di allenatori ti forniamo un supporto personalizzato per i tuoi punti di forza e di debolezza in ogni corso di sci di fondo. Anche nei corsi di gruppo riceverai un supporto personalizzato. Per noi è importante insegnare una tecnica corretta e impeccabile. Solo così potrai sviluppare tutta l’eleganza di questo sport, indipendentemente dallo stile, skating o classico.
Lo sci di fondo è nato come sport invernale nordico e ha rapidamente conquistato tutto il mondo. Questo sport mi ha affascinato fin dall’infanzia ed è sempre stato un compagno di vita. L’inverno con le sue sfaccettature, la neve scintillante, il cielo limpido, i sentieri sapienti: tutto questo è ciò che rende questo sport per me. Quando vado a fare sci di fondo o tengo un corso di sci di fondo, sento ancora di più il suo fascino. Io e il mio team di istruttori ti insegneremo tutto ciò che devi sapere sullo sci di fondo con divertimento, gioia e dedizione.
Lo sci di fondo non conosce limiti di età o di prestazioni.
Con la giusta tecnica, questo sport può essere molto divertente fino alla vecchiaia e aumentare enormemente la forma fisica dello sciatore. Durante un corso di sci di fondo sotto la mia guida, potrai sperimentare lo spirito e il fascino di questo sport dell’estremo nord.
Sono necessarie diverse tecniche per avere a portata di mano quella giusta nei terreni più disparati. Una fase di scivolamento pulita, l’uso corretto dei bastoncini e il movimento alto-basso sono importanti, per citare solo alcuni punti. Questo è l’unico modo per risparmiare energia quando si pratica lo sci di fondo e godersi questo sport. Per me è importante che tu impari a praticare lo sci di fondo in modo corretto e che riesca a superare l’inverno senza infortuni. Io e il mio team di allenatori ti insegneremo tutto ciò che è importante e ti daremo consigli su come raggiungere i tuoi obiettivi. Che tu sia un principiante, un esperto o un professionista, siamo qui per te.
Tecnica di pattinaggio
Il pattinaggio è una tecnica moderna caratterizzata dall’alta velocità sulla neve. Questa tecnica è diventata sempre più popolare negli ultimi anni.
Tecnica 2:1 o tecnica del braccio guida
In questo caso, il bastone viene utilizzato contemporaneamente al passo di pattinaggio su un lato selezionato. La posizione del bastone è asimmetrica, proprio come quella del corpo. C’è una chiara mano guida che utilizza il bastone accanto al corpo. Il bastone opposto sostiene la spinta sul lato della mano guida attraverso un uso più profondo. Quando il terreno cambia e per alleviare la pressione, il lato della mano guida deve essere cambiato. La tecnica dello sci di fondo 2:1 è particolarmente importante durante le salite, ma anche i principianti imparano questa tecnica per primi.
Tecnologia 1:1
In questo caso, il pattinaggio è supportato dal posizionamento dei bastoncini in parallelo. L’uso sfalsato di sci e bastoncini è essenziale in questo caso. Una lunga fase di scivolamento è molto importante. Il movimento alto-basso e l’estensione delle gambe in scivolamento supportano la dinamica della camminata. Questa tecnica può essere utilizzata su quasi tutti i terreni.
Tecnica 2:1 con oscillazione attiva del braccio
Questa è la tecnica più veloce. Si pattina un ritmo 1:1 su un lato. Il palo non viene utilizzato sul lato opposto. L’estensione delle gambe a scorrimento deve essere utilizzata anche su questo lato. Quando si usa il bastone, è importante che le braccia vengano spostate all’indietro, mentre con tutte le altre tecniche il lavoro delle braccia termina sui fianchi. Questa tecnica viene utilizzata su terreni pianeggianti e in discesa con neve veloce.
Tecnica classica
La tecnica classica è la tecnica originale dello sci di fondo e probabilmente è stata utilizzata nella sua forma di base per secoli.
Passo diagonale
Le braccia e le gambe si muovono in una cosiddetta coordinazione incrociata. Per imparare il corretto momento di spinta è importante l’uso corretto dei bastoncini, la corretta postura del corpo nelle diverse pendenze e lo spostamento del peso corporeo durante lo scivolamento. Sono adatti tutti i gradienti e i tratti pianeggianti.
Tecnologia a due piani
La tecnica del doppio bastone prevede l’utilizzo di entrambi i bastoni contemporaneamente. È importante utilizzare correttamente i bastoncini vicino al piede e spingere i bastoncini fino all’apertura della mano. È qui che entra in gioco un muscolo tricipite forte. Anche i muscoli del core dovrebbero essere d’aiuto se eseguiti correttamente. La spinta con doppio bastone si usa su terreni da pianeggianti a in pendenza.
A due piani con gradino intermedio
Il doppio palo con passo intermedio è la tecnica più veloce. Si tratta di una combinazione di passo diagonale e tecnica del doppio palo. La cosa difficile è trovare il ritmo giusto. La spinta del doppio bastone è combinata con una falcata diagonale allo stesso tempo. Gli sciatori di fondo esperti dovrebbero eseguirla alternativamente su entrambi i lati.
Sarei lieto di accoglierti in un corso di sci di fondo.
Scrivimi se hai qualche domanda!
Il tuo Hans-Jürgen