Chi sono
Hans-Jürgen Siebenäuger (HaSi) e Nordic Academy
Allenatore e appassionato di sci di fondo – per amore dello sci di fondo!
Mi sono allenato attivamente dal 1978 al 1990 presso il centro di sci di fondo di Lauscha, affiliato alla scuola sportiva di Oberhof. Ho fatto parte delle squadre distrettuali e regionali di sci di fondo.
Dal 1990 al 1996 ho lavorato come allenatore di sci di fondo presso la TZ Lauscha. Ho anche allenato le squadre JWM con l’atleta Uwe Fänger, che era nello stesso anno di Jens Filbrich e Axel Teichmann.
Sono stato anche allenatore nelle Coppe di Germania, nei Campionati Tedeschi e nella Coppa del Mondo B. Naturalmente, sono anche un esperto di scioline e materiali per lo sci di fondo. Sono felice di trasmetterti queste conoscenze e la mia esperienza.
Sono impegnato come allenatore della SV08 Steinach dal 2001.
Dal 1997 al 2003 sono tornato ad essere un membro attivo dell’Associazione sciistica della Turingia, durante la quale ho vinto più volte il titolo di campione della Turingia e sono stato campione tedesco e secondo classificato nello sci di fondo.
Ho partecipato con successo a:
– diverse competizioni mondiali
– partecipazione alla Coppa del Mondo Master 2001 / 2002 / 2003
I miei piazzamenti: 3 x 11° posto, 1 x 13° posto, 1 x 14° posto, 1 x 15° posto
Nel 2003 mi sono ritirato dallo sport agonistico a causa di una malattia.
Vivo e lavoro per lo sci di fondo!
Lavoro presso la scuola di sci nordico HaSi dal 2007. Da novembre 2018 ho fondato la mia scuola di sci di fondo Nordic Academy di Hans-Jürgen Siebenäuger. Io e il mio team offriamo corsi professionali di sci di fondo in inverno e in estate. Maggiori informazioni sui nostri corsi di sci di fondo nella Selva di Turingia.
Nel 2015 ho sviluppato gli sci a rotelle ComfortskateS con Holger Amborst. I nostri sci a rotelle si distinguono da tutti gli altri modelli presenti sul mercato. Offriamo anche corsi di sci di fondo con i nostri sci a rotelle nella Foresta di Turingia, nella regione metropolitana di Norimberga e in altre località della Germania.
Per amore dello sci di fondo!
Il tuo HaSi
Cinque domande a HaSi
La giornata invernale ideale per me è quella in cui mi sveglio al mattino e guardando fuori dalla finestra vedo che ha nevicato e le piste sono appena battute. Poi faccio una bella e sostanziosa colazione e quindi prendo subito gli sci e inizio a praticare lo sci di fondo.
Domanda difficile, entrambe le tecniche hanno il loro fascino, i loro vantaggi e i loro svantaggi. Dato che pratico lo sci di fondo fin da giovane, non posso rispondere a questa domanda. Il pattinaggio ha il vantaggio di mettere alla prova e stimolare quasi tutti i muscoli. Il pattinaggio è incredibilmente dinamico e intenso.
Per me personalmente, questo è un argomento molto importante che cerco di trasmettere in tutti i corsi e le sessioni. Senza un adeguato riscaldamento, il corpo non è pronto a fornire le prestazioni di cui è capace e il rischio di infortuni è molto più alto. Anche il raffreddamento dopo l’allenamento, con lo stretching e la riduzione lenta del carico, fa parte di ogni buon corso di sci di fondo.
Anche se non è proprio un consiglio da insider, è utile mangiare molta frutta, magari fare una sauna se la sopporti e, ovviamente, riposare. Dopo un allenamento con diverse sessioni, la sera puoi semplicemente non fare nulla. Perché, come dice il vecchio detto, la forza sta nel riposo!
Dopo le sessioni più veloci, il giorno successivo è consigliabile fare una passeggiata sugli sci della durata massima di 30-45 minuti. Per eliminare il lattato accumulato.
Una buona tecnica riduce anche il rischio di infortuni e, ovviamente, aumenta il piacere. Molte cose possono essere risolte con la tecnica. Pedalare velocemente in salita o in sicurezza in discesa è solo una questione di tecnica. A causa della brevità degli inverni, devi anche sfruttare il tempo e divertirti in sella. Ecco perché io e il mio team offriamo corsi di tecnica con gli sci a rotelle in estate, in modo che tu possa avere la tecnica giusta in inverno.
La tecnica dello sci di fondo non può essere appresa in uno o due corsi. Ci sono troppi dettagli da imparare. Diventa facile e divertente solo quando tutte le ruote si uniscono e si aggiungono le importanti abilità motorie.
Se hai domande sullo sci di fondo, sui corsi di sci di fondo, sulla tecnica o sull’attrezzatura, sono sempre a tua disposizione.
Per amore dello sci di fondo, il tuo HaSi!