Blog - Techniek & training
Tweelaagse techniek: meer snelheid vanuit de romp
De techniek voor het stapelen van twee lagen ziet er eenvoudig uit: beide lagen tegelijkertijd plaatsen, aandrukken, doorgaan.…
Bericht lezen
Regels op de langlaufloipes: de etiquette voor ontspannen langlaufen
Op de langlaufloipe zijn er geen verkeerslichten en geen borden die alles regelen. Er is respect, een paar…
Bericht lezen
De diagonale stap leren: de kern van de klassieke techniek
De diagonale stap lijkt op snel lopen. Dat is de reden waarom bijna iedereen hem meteen probeert, en…
Bericht lezen
Nordic Warm-up: Goed opwarmen voor het langlaufen
De warming-up is het onderdeel van de training dat het vaakst wordt overgeslagen. En het onderdeel waarvan je…
Bericht lezen
Langlaufen leren voor beginners: je eerste dag op de loipe
De eerste dag op langlaufski's is vaak bepalend voor of iemand het blijft doen. En veel te vaak…
Bericht lezen
De juiste stoklengte bij langlaufen: formules, praktijk en uitzonderingen
Te lange stokken zijn de meest voorkomende materiaalfout die ik tijdens cursussen zie. En dat heeft direct invloed…
Bericht lezen
Trainingsschema langlaufen: zo structureer je je seizoen
De meeste langlaufers trainen op gevoel. Dat is niet erg, maar het leidt er wel toe dat ze…
Bericht lezen
Krachttraining voor langlaufers: sterk de hele winter door
Langlaufen wordt beschouwd als een duursport, en dat klopt ook. Toch stranden de meeste recreatieve hardlopers niet op…
Bericht lezen
Zomertraining voor langlaufers: zo plan je je langlaufseizoen
De winter wordt in de zomer voorbereid. Dat zeg ik in bijna elke cursus, en het klopt: wie…
Bericht lezen