Individueller Trainingsplan Langlauf für Anfänger und Fortgeschrittene, Fitnesstrainingsplan Anfänger und Fortgeschrittene

Preis pro Monat

Ich bin Hans-Jürgen Siebenäuger und bin seit meinem 7. Lebensjahr passionierter Langläufer , Fitnesssportler und Leistungssportler

Nach meiner Leistungssportzeit und schon während dieser Zeit habe ich Erfahrungen nicht nur als Athlet sondern auch als Trainer gesammelt. Erfolge auf nationalen und internationalen Niveau als Aktiver und Trainer stehen zu Buche.

Mein Leben lang beschäftigte ich mich mit der Weiterentwicklung in Sachen Trainingsmethodik für Fitnesssport, Skilanglauf und Skilanglauftechnik sowohl Klassik als auch Skating.

Mein Moto ist, “ jeder Mensch ist individuell und trainieren muss man die Schwächen “

Ob Engadiner Skimarathon, König Ludwig Lauf ,Trainingsplan für Vasaloppet oder einfach nur für dich persönlich für deine Fitness kontaktiere mich gerne und vereinbare deinen Termin für mehr Erfolg, Gesundheit und Freude!

Bei mir bekommt ihr einen auf euch zugeschnittenen Trainingsplan. Nach einem ausführlichen Gespräch und einer genauen Analyse erstelle ich dir den Trainingsplan der dich garantiert zum Erfolg bringt.

Skilanglauf und Fitnesssport sind komplexe Sportarten und erfordern somit eine allseitige Ausbildung in Sachen:

– Kondition in Form von Grundlagenausdauer, Schwellentraining, Intervalltraining, Rekomtraining
– Kraftausdauer für alle Muskelgruppen wie z.B. Bergtraining, Zuggeräte, Schiebeeinheiten, Kraftübungen mit mehreren Wiederholungen
– Schnellkraft für alle Muskelgruppen wie z.B. Treppentraining, Sprinttraining, Sprungtraining, Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht
– Muskelstatik für Rumpf und Beinmuskulatur
– Koordination, entscheidend für eine gute Langlauftechnik und mehr Leichtigkeit im Alltag
– Beweglichkeit, entscheidend für eine gute Langlauftechnik und mehr Leichtigkeit im Alltag
– Balance, entscheidend für eine gute Langlauftechnik und mehr Sicherheit im Alltag
– Schnelligkeit, entscheidend für eine gute Langlauftechnik und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag
– Geschicklichkeit, entscheidend für eine gute Langlauftechnik und mehr Leistung im Alltag

Die Langlauftechnik ist ein sehr entscheidender Faktor.

„Was nutzt es wenn du deine Kraft und Kondition nicht auf die Ski bringst.“

Die Langlauftechnik Klassik und Skating lernt ihr bei mir bis in den feinmotorischen Bereich.

Hier empfehle ich auch unser Trainingslager im Dezember, zu finden in der Übersicht: Zur Übersicht

Aber auch individuelles Techniktraining könnt ihr mit mir vereinbaren.

Ob Läufer oder Fitnesssportler ob Anfänger oder Fortgeschrittener in allen euren Zielen werde ich euch weiter bringen.

Skilangläufer werden im Sommer gemacht und Gesundheit, Fitness und Wohlfühlen ist eine Frage eines gesund trainierten Körpers.

Skirollertraining im Bereich Skilanglauf zur Technikschulung ist essenziell. Aber nicht mit irgendeinem Skiroller der die Technik eher verschlechtert sondern mit dem Comfortskates der 98 % Skiähnlichkeit bietet.

https://comfortskates.de

Bei mir gibt es keine standardisierten Trainingspläne. Nein es gibt den Trainingsplan für eure Ziele, euer persönlicher Fitnesstrainingsplan.

Euer Hans-Jürgen Siebenäuger

Nordic Academy Siebenäuger

Aus Liebe zum Langlauf!

E-Mail
info@nordic-academy.de

Telefon
01702137963