Langlauf Technik Trainingslager
2019 laden wir Euch zu unserem einwöchigen Langlauf Techniktraining nach Leutasch ein. Gemeinsam wollen wir wieder das unvergessliche Ambiente, die familiäre Stimmung und die wunderschöne Landschaft genießen. Leutasch liegt auf einer Seehöhe von über 1100 m und bietet damit ideale Trainingsbedingungen und Schneesicherheit. Raus aus dem Hotel und ab auf die Loipe, abends in die Sauna und bei netten Wirtsleuten in der gemütlichen Stube entspannen und abschalten.
Bei uns erfahrt Ihr absolut individuelles Training auch innerhalb der Gruppen. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Sportler seid- wir freuen uns auf Euch.
Was hat das Langlauf Technik Trainingslager zu bieten?
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- Ein Konzept das ich nun seit mehr als 11 Jahren entwickelt und stetig weiterentwickelt habe
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- Techniktraining in Skating und Klassisch
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- Aufteilung in Gruppen je nach Leistungsstand
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- Motivierte, fachlich gut ausgebildete Trainer, die die Liebe zum Langlauf leben
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- Video- und Szenenmodusanalyse
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- Für Anfänger die Grundtechnik beider Stilarten nach Wahl
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- Für Fortgeschrittene und Sportler die Techniken die den Langlauf zum Genuss machen
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- Konditionelle und muskuläre Entwicklung während des Techniktrainings
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- Methodischer Aufbau des Techniktrainings inkl. motorischer Festigung
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- Erwärmung und Dehnung
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- Abendveranstaltungen wie Video- und Szenenmodusanalyse, Wachs- und Materialvorträge, Bautenabend mit Musik und Tanz, Biathlonstaffel
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- Ein familiäres Hotel mit HP und Sauna
Termin des Langlauf Technik Trainingslagers 2019
09.12. bis 14.12.2019
Die Anreise erfolgt am 09.12.2019 bis 22 Uhr.
Der Ablauf des Langlauf Technik Trainingslagers
MONTAG
Bis 22 UHR
Anreise und Eröffnung mit Gruppeneinteilung
DIENSTAG, 1. Tag
10–12 Uhr
Erwärmung, Feststellung des Leistungsstandes in der Gruppe, indiividuellle Aufgabenverteilung, erstes Techniktraining
14–16 Uhr
individuelles Techniktraining Ski und Gleitsicherheit, Dehnung
ab 21 Uhr
Video- und Szenenanalyse in gemütlicher Runde
MITTWOCH, 2. Tag
10-12 Uhr
Erwärmung, individuelles Techniktraining Schwerpunkt Ski- und Gleitsicherheit
14-16 Uhr
individuelles Techniktraining
ab 21 Uhr
Auslosung der Biathlonveranstaltung
DONNERSTAG, 3. TAG
10-12 Uhr
Erwärmung,Techniktraining in verschiedenen Techniken beider Stilart klassisch oder Skating
14-16 Uhr
Biathlonstaffel, Dehnung
ab 21 Uhr
Open End Bautenabend mit Musik und Tanz, Siegerehrung Biathlon
FREITAG, 4. Tag
10-12 Uhr
Erwärmung, Technikanwendung auf der Strecke:
Skating:1:2 Führarm, Führarmwechsel, 1:1, 2:1 aktiver Armschwung, aktive Abfahrt, Kurventechnik, Geländeanpassung, Technikwechsel
Klassisch: Diagonal, Doppelstock mit Zwischenschritt, Doppelstock, Frequenzwechsel, Technikwechsel, Abfahrt- und Kurventechnik, Spurwechsel
14-16 Uhr
Techniktraining alle Gruppen, Dehnung
für sportliche Läufer: Berganstieg steile Anstiege und Festigung der Technik im Sprintverhalten
ab 21 Uhr
Video- und Szenenmodusanalyse
SAMSTAG, 5. Tag
10-12 Uhr
Erwärmung, motorische Festigung der Techniken auf der Strecke
ab 14 Uhr
Abreise
Haben Sie noch Fragen? Wenn nicht buchen Sie direkt das unvergessliches Langlauf Technik Trainingslager in Leutasch 2019!
Euer Ski HaSi
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